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　　近年来人们普遍认为，适量补充益生菌对健康有帮助，益生菌产品因此受到了广泛的欢迎。然而Genome Medicine杂志发表的一篇文章指出，现在还没有充分证据证明益生菌对健康人的肠道菌群有作用。

近年来人们普遍认为，适量补充益生菌对健康有帮助，益生菌产品因此受到了广泛的欢迎。然而Genome Medicine杂志发表的一篇文章指出，现在还没有充分证据证明益生菌对健康人的肠道菌群有作用。

哥本哈根大学的研究人员对七个随机对照试验（RCT）进行了系统性回顾。这些试验招募了19到88岁的健康成年人，让他们在21到42天内通过服用益生菌产品，然后研究益生菌产品对健康成年人粪便菌群的影响。研究显示，七项试验中只有一项显示益生菌对粪便菌群的组成有一定影响。

人类消化道中居住着大量的微生物，肠道菌与我们的健康密切相关。许多人类疾病都与肠道菌群失衡有关，比如肥胖、糖尿病和结直肠癌。科学家们已经广泛研究了益生菌在这些疾病中的治疗效果。“虽然一些证据表明，益生菌干预有助于改善疾病相关的肠道菌群失衡。但益生菌对健康人肠道菌群的影响目前还缺乏证据支持。益生菌在这方面的潜力还有待于进一步的探索，”文章资深作者Oluf Pedersen教授指出。

Salk生物研究所的科学家们此前在Cell Metabolism杂志上连发两篇文章。文章指出，限制进食8-12小时比时不时吃点东西要好得多。这种限时进食（time-restricted eating）能影响肠道菌的平衡，有助于预防甚至逆转肥胖症和二型糖尿病。就算周末偶尔“放纵”一下，也不会抵消限时进食带来的好处。 这一成果以两篇文章的形式发表在Cell Metabolism杂志上。

我们都知道，减肥需要控制进食和增加运动。既不愿节食又懒得运动，那就只有靠减肥手术了。减肥手术的目的主要是限制胃容量，不过Cell Metabolism杂志上的最新研究表明，减肥手术通过改变肠道菌起到减重的效果。由此看来，靶标肠道菌群有望成为更简单也更安全的减肥途径。

科学家们还发现，对微生物组用药可以治疗心脏病。Cell杂志发表的这项研究显示，地中海式饮食通过改变肠道菌的活性来发挥健康效应。膳食补充一种在红酒和橄榄油中含量丰富的天然化合物，可以防止小鼠肠道菌将不健康食品转化为堵塞动脉的代谢副产品。研究人员在此基础上开发了首个干涉肠道菌代谢活性的药物，这种药物有望治疗人类的心脏病。

推荐原文：Alterations in fecal microbiota composition by probiotic supplementation in healthy adults: a systematic review of randomized controlled trials.